|
La Sophrologie
Naissance de la sophrologie.
Dans les années soixante, crée par un neuro psychiatre de renommé international, Alphonso Caycedo.
Suite à une expérience négative des hôpitaux psychiatriques, ce médecin se tourna vers les techniques orientales, après s'être intéressé à l'hypnose.
Il en résultera cette méthode du nom de Sophrologie.
Vient du grec : Sos : tranquille, serein ; Phren :cerveau, conscience Logos : étude, science
Objectifs de la sophrologie :
Pratique d'une discipline appuyée sur des méthodes d'épanouissement.
Défense et enseignement d'une philosophie humaniste et transcendante.
La sophrologie permet une lutte efficace contre les tensions nerveuses par une méthode de relaxation douce.
L'efficacité de la relaxation sur le système nerveux a été prouvé scientifiquement,
C'est pourquoi elle est recommandée dans les cas de maladies psychosomatiques et dans les cas d'insomnies, manque de confiance en soi, manque de concentration, agressivité.
La grossesse est une période où la relaxation sera une aide précieuse pour la préparation à l'accouchement et l'acceptation d'un nouveau schéma corporel
Les sportifs de haut niveau se servent de la Sophrologie pour améliorer leurs performances.
La particularité de la Sophrologie
La particularité de la Sophrologie est d'exploiter les niveaux de consciences et plus précisément le niveau Sophro-liminal qui porte aussi le nom de niveau Alpha dans d'autres techniques.
Un travail de visualisation pratiqué au niveau Sophro-liminal à la particularité d'être reçu par le subconscient comme un message. Il est important:
1) de visualiser correctement et positivement 2) lors de graves maladies, d'utiliser la visualisation pour mettre en ouvre les forces subconscientes de régénération de l'organisme.
Je conseille à ce sujet l'excellent livre de Léon Renard " Le cancer apprivoisé"
Les bienfaits
La Sophrologie permet un élargissement de la conscience, une prise de conscience de soi, des autres, du monde.
Ce travail sur la conscience amène une évolution de la personnalité grâce à l'attention portée sur la perception et un retour à l'instant présent. Le travail sur la perception est rendu possible par la relaxation dynamique qui se pratique debout et permet des états modifies de conscience aussi profond qu'en position allongée.
La sophrologie est un formidable outil de perfectionnement et d' évolution, alliée à la PNL, nous avons la possibilité d'amener des changements dans la personnalité sans douleur et en douceur.
|